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新闻不重要，看图才是正事健身動作三:側平板支撐運動方法：首先整個人側躺在瑜伽墊上將雙腿伸直延安外围女，隨後彎曲手肘，腳部腹部臀部手肘一起發力支撐起身體，沒用來做支撐的手臂伸直緊貼身體，做這個動作時注意保持均勻有規律的呼吸，堅持5個呼吸後緩緩放下回到側躺的姿勢，再換成另一側重複進行5個呼吸後結束。
新闻不重要，看图才是正事理由：這個動作能夠拉伸身體背部的肌肉，和腰椎部分的肌肉。
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